里约奥运会内地奥运精英代表团访港第3天，中国女排主教练郎平率12名女排运动员在马鞍山体育馆开办“欢乐排球公开课”，来自香港十多所学校的108名排球校队队员和数百名青少年出席参与。
在刚结束的里约奥运会上，中国女排越挫越勇，在不被外界好的情况下最终夺冠，逆境中克服困难的精神让人难以忘记。
郎平与这些香港青少年球手分享说，排球训练是非常艰苦的，大家看到的只是比赛，但其实训练时间较比赛时间长很多，遇到困难时要坚持，相信自己在实现目标的路上。
郎平表示，打球也好，训练也好，当你感觉球技没有长进，生病或很累的时候，作为团队的队友应该相互鼓励，一起克服困难。
主攻手朱婷表示，打好球最主要的就是每天完成订好的目标，训练完成好了，自然而然就有进步。
女排运动员随后分为多组，与香港各学校的青少年队员进行垫球训练和模拟比赛。郎平也站在场中央讲授垫球要领，如重心要低，身体要协调，向前用力并注意脚步的移动等。
垫球训练后，女排运动员又分别与男、女队员“三三组合”打比赛，扣球得分和成功救球时现场气氛活跃。
和女排自由人林莉垫球的香港玛利诺修院学校队员麦珮榆笑说，今天垫球与平时训练最大的不同是“压力大”，她的队友胡芷贤与魏秋月垫球后也笑着形容感觉对方的球“有三米高”。
香港英华书院队员洪洋洋喜欢惠若琪比赛时赢球的神情，“看起来很激动很兴奋的样子”。洪洋洋是校队的二传手，参加完当天模拟比赛的她表示，平时只是作为观众看球，今天能亲自上场与女排精英“切磋球技”感到很开心。
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